Bạn nên biết những lợi ích hay từ quả bưởi với sức khỏe
Mất:6 phút, 7 giây để đọc.

Quả bưởi rất giàu vitamin C, vitamin B6, kali, magiê và chất xơ. Tôm bưởi có thể giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, và lá bưởi có thể điều trị cảm cúm, đau đầu, … Bưởi là cây gỗ lớn, cao trung bình khi trưởng thành khoảng 3-4 m, vỏ quả màu vàng nhạt, quả hình cầu, vỏ dày, màu sắc tùy theo giống. Cây bưởi diễn có rất nhiều công dụng và mang lại hiệu quả kinh tế cao.

Từ xa xưa, người ta đã nấu lá bưởi với các loại lá thơm khác để trị cảm, nhức đầu. Vỏ bưởi dùng để chữa ăn không tiêu, đau dạ dày hoặc dùng để đun chè bưởi. Pectin có thể được chiết xuất từ ​​vỏ bưởi như một chất cầm máu. Nước ép bưởi được sử dụng để điều trị chứng khát và thiếu vitamin C. Bột than hạt bưởi có thể dùng để chữa đau đầu ở trẻ em …Bưởi rất dễ ăn và ăn được với số lượng lớn do có lợi cho sức khỏe. Đây là những thông tin bạn nên biết về loại quả này.

Thành phần dinh dưỡng của quả bưởi

Thành phần dinh dưỡng của quả bưởi

Bưởi là loại trái cây có hương vị rất đa dạng từ vị ngọt thanh hòa quyện một chút chua nhẹ và sen lẫn một chút đắng tạo nên hương vị đặc rất riêng mà ai cũng yêu thích. Thành phần dinh dưỡng của quả bưởi chứa hàng loại các vitamin và các khoáng chất thiếu yếu quan trọng cho cơ thể.

Nghiên cứu của y học hiện đại cho thấy, trong 100 gram bưởi thô có 30 kcal năng lượng, 0,04 gram chất béo, 0,76 gram protein, 0,027 milligrams riboflavin, 0,034 miligam thiamine, 0,22 milligrams niacin, 0,036 milligram vitamin B6. Ngoài ra, còn có các chất dinh dưỡng khác như 9,62 gram carbohydrate, 1 gram chất xơ, 6 miligam magiê, 61 miligam vitamin C, 17 miligam photpho, 1 miligam natri,  216 miligam kali.

Các chất dinh dưỡng trong bưởi giúp tăng cường sức khỏe, duy trì cân nặng ổn định và làm đẹp da. Chúng giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo, thậm chí là một trong những loại trái cây có calo thấp nhất. Bởi vậy, bưởi là một lựa chọn lành mạnh mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống của mình.

Những công dụng từ quả bưởi

Bưởi chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, kali, magiê, và chất xơ. Mặc dù các loạivi chất kể trên không phải là một yếu tố dinh dưỡng khổng lồ. Nhưng trong quả bưởi cũng chứa hàm lượng rất cao, đủ cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể bạn.

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Giúp tăng cường hệ miễn dịch

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi do thời tiết, hãy thử  ăn một quả bưởi. Cảm giác được bù nước và sảng khoái là điều mà bạn nhận được sau đó mà không cần phải lo dư thừa hay quá tải calo. Thêm vào đó, vitamin C mà bạn hấp thu được từ bưởi giúp duy trì hệ miễn dịch cơ thể bạn khoẻ mạnh. Các nhà dinh dưỡng học khẳng định quả bưởi cung cấp khoảng 600% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể. Lượng vitamin C này có thể giúp bạn tránh được cảm lạnh, sốt, nhiễm trùng và các chứng bệnh khác.

Ăn bưởi tốt cho tiêu hóa

Với hàm lượng chất xơ cao, bưởi rất tuyệt vời đối với nhu động ruột. Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa như táo bón. Ăn bưởi sẽ giúp bạn khắc phụcđiều này.

Quả bưởi giúp điều hòa huyết áp

Bưởi có chứa một lượng kali cao giúp thư giãn các mạch máu và thúc đẩy sự lưu thông máu dễ dàng. Kali là một tác nhân tuyệt vời để giảm căng thẳng trong hệ tuần hoàn của bạn. Giúp máu và tim hoạt động tối ưu, giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Ăn bưởi giúp củng cố xương cốt

Một điều khác nên biết vềkali đó là nó giúp xương chắc khoẻ. Vì vậy, nếu bạn muốn tránh loãng xương trong tương lai. Ăn nhiều bưởi để làmgiàu kali sẽ giúp ích cho bạn.

Ăn bưởi giúp làm trẻ hoá làn da

Ăn bưởi giúp làm trẻ hoá làn da

Như đã đề cập, hàm lượng vitamin C của quả bưởi rất đáng kinh ngạc. Vitamin C là một chất chống oxy hoá mạnh giúp tiêu diệt các gốc tự do. Ngoài việc làm tổn hại các tế bào trong cơ thể. Các gốc tự do có thể khiến da bạn lão hoá nhanh hơn. Vitamin P trong trái bưởi có thể tăng cường chức năng của các lỗ chân lông trong da. Giúp mau lành những viết thương ở ngoài da, có tác dụng làm đẹp da. Rất phù hợp với nguyên tắc “đẹp tự nhiên” của chị em và là loại hoa quả thích hợp nhất cho sự chọn lựa của các bạn gái trong mùa thu đông.

Quả bưởi giúp giảm cân

Bưởi có chứa một loại enzyme – carnitine palmitoyltransferase. Giúp loại bỏ chất béo. Nếu bạn đang giảm cân. Hãy kết hợp bưởi vào thựcđơn bữa ăn để có kết quả nhanh hơn.

Những ai không nên ăn bưởi

Mặc dù bưởi là trái cây tốt cho sức khỏe. Nhưng điều đó không có nghĩa là không có những cấm kị khi ăn bưởi. Và đây là một số lưu ý khi ăn loại quả này.

Bệnh nhân tiêu chảy có hệ tiêu hóa kém

Bưởi có tính lạnh, khiến cho người bị tiêu chảy ăn vào sẽ càng nghiêm trọng. Do vậy, nếu trong người yếu thì không nên ăn nhiều bưởi. Thông thường người ta chỉ dùng bưởi để hạ nhiệt, hạ quá mức cũng sẽ gây ra triệu chứng đau bụng…

Những người không được ăn bưởi khi uống một số loại thuốc

Những người không được ăn bưởi khi uống một số loại thuốc

Bệnh nhân có lượng mỡ trong máu cao nếu dùng một cốc nước ép bưởi để uống một viên thuốc giảm béo. Thì có thể dẫn đến hiện tượng đau cơ, thậm chí là dẫn đến bệnh về thận.

Một số bệnh nhân trong thời kỳ sử dụng thuốc chống dị ứng nhất định. Nếu ăn bưởi hoặc là uống nước ép bưởi. Nhẹ thì có thể gây ra đau đầu, tim đập mạnh, loạn nhịp tim… nghiêm trọng có thể dẫn đến đột tử.

Ngoài ra, còn một số thành phần khi kết hợp với bưởi có thể gây ra tác dụng phụ như: Dung dịch cyclosporine, chất caffeine, canxi đối kháng, cisapride… Uống một cốc nước ép bưởi, cùng với các thành phần có chứa trong thuốc. Có thể gây ra tác dụng phụ nếu sử dụng cùng nhau trong vòng 24 giờ đồng hồ.

Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra lời khuyên rằng. Bệnh nhân đang sử dụng những loại thuốc kể trên. Đặc biệt là người già, tốt nhất là không nên ăn bưởi và uống nước ép từ bưởi. Dù ăn hoặc uống nước ép bưởi vài giờ trước hoặc sau khi bạn uống thuốc vẫn có thể còn nguy hiểm. Vì vậy tốt nhất là tránh hoặc hạn chế loại thực phẩm này khi uống thuốc.

Nguồn: tintucgioitre24h.com

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *