Những lợi ích không ngờ của việc uống nước dừa đều đặn
Mất:3 phút, 48 giây để đọc.

Nước dừa tươi là một loại nước giải khát tự nhiên rất phổ biến vì nó an toàn và phổ biến ở khắp mọi nơi. Tác động của nước dừa đối với sức khỏe và sắc đẹp vượt xa giá trị kinh tế của nó. Nước dừa tươi được nhiều người yêu thích vì tính giải khát rất tốt và dễ mua. Đây là một thức uống tốt vì nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà ít tác dụng phụ. Vậy bạn có thể hết tác dụng của nước dừa tươi đối với cơ thể của chúng ta? Cùng tham khảo những lợi ích bất ngờ của nước dừa tươi đối với cơ thể con người trong bài viết dưới đây của Tin tức giới trẻ 24h nhé!

Nước dừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Nước dừa ít calo và chất béo nhưng lại rất giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng khác như axit lauric, clorua, sắt, kali, magiê, canxi, natri và phốt pho.

Nước dừa có tác dụng gì? Trên thực tế, hàm lượng kali – chất giúp cân bằng điện giải trong nước dừa tươi cao hơn gần gấp đôi lượng kali có trong chuối. Cân bằng điện giải đóng vai trò rất quan trọng trong việc tối ưu hoạt động của hệ cơ, hệ tuần hoàn, hệ thần kinh và hệ miễn dịch cũng như hỗ trợ việc hấp thụ và cân bằng chất lỏng bên trong cơ thể.

Nước dừa cung cấp dưỡng chất cho cơ thể

Mỗi 240g nước dừa tươi có chứa 46 calo và các dưỡng chất sau:

  • Carbohydrate: 9g
  • Chất xơ: 3g
  • Protein: 2g
  • Vitamin C: 10% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Magiê: 15% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Mangan: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Kali: 17% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Natri: 11% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày
  • Canxi: 6% nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày

Giảm lượng đường trong máu

Nếu bạn bị tiền tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường loại 2, uống nước dừa hàng ngày là lựa chọn có lợi.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa giúp giảm lượng đường (glucose) trong máu ở động vật mắc bệnh tiểu đường. Ngoài ra, đó là một nguồn magie tốt; có thể làm tăng độ nhạy insulin khiến lượng đường trong máu giảm xuống. Các bác sĩ cũng khuyên người bị tiểu đường loại 2 cần giảm lượng carb (tinh bột); bổ sung nhiều rau và protein vào chế độ ăn uống.

Ngăn ngừa bệnh sỏi thận

Sỏi thận gây đau đớn và thường là kết quả của việc không uống đủ nước. Những viên sỏi nhỏ có thể hình thành khi có quá nhiều canxi; oxalat và axit uric (cũng như các hợp chất khác) trong nước tiểu của bạn. Khi các chất này kết hợp với nhau; chúng dễ biến thành sỏi nếu bạn không uống đủ nước ngăn các tinh thể kết dính. Các nhà nghiên cứu phát hiện nước dừa có khả năng giảm việc sản xuất gốc tự do (chất có hại); khi nước tiểu có hàm lượng oxalat cao.

Uống nước dừa tốt cho thận

Thải những chất độc trong đồ uống có cồn ra ngoài

Sau một đêm uống nhiều rượu bia, bạn sẽ có cảm giác muốn uống nước; để thải những chất độc trong đồ uống có cồn ra ngoài. Nước dừa đẩy nhanh quá trình hồi phục hơn cả nước lọc thông thường. Nước dừa chứa hàm lượng cao các chất điện giải và khoáng chất, cụ thể là kali. Nhờ vậy, cơ thể bạn sẽ được bù nước và các chất dinh dưỡng cần thiết để hết mệt mỏi sau cơn say.

Cải thiện huyết áp tâm thu

Những người bị tăng huyết áp hoặc nguy cơ cao huyết áp có thể được hưởng lợi từ việc uống nước dừa. Một nghiên cứu cho thấy, 71% người bị huyết áp cao tham gia khảo sát đã cải thiện huyết áp tâm thu sau khi uống nước dừa.

Thúc đẩy phục hồi sau khi vận động

Nước dừa cung cấp các khoáng chất và chất điện giải quan trọng; bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể sau một buổi tập luyện dài.

Giàu kali, magie, natri và canxi, nước dừa là cách tuyệt vời để cấp nước sau khi tập thể dục hơn 1 giờ. Giới chuyên môn đánh giá nước dừa hiệu quả không kém các loại đồ uống thể thao trong khả năng cấp nước cho cơ thể.

Nguồn: Vietnamnet.vn

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *